一天三杯牛奶 瘦身显奇效

2020-03-26 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 671 次
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牛奶不仅是美白美容产品,而且还是瘦身的好方法。长期食用全脂乳制品不仅会使人发胖,而且有助于维持其身体形态。

先生。田纳西大学营养学院的迈克尔B泽梅尔(Michael B. Zemel)说:“只有当体内钙含量足够时,才能迅速燃烧脂肪。”泽梅尔博士10年前进行了一项测试:他造了一组高脂肪的男人血压每天喝两杯酸奶。他们的血压不仅下降,而且平均减少了11磅。

牛奶营养提示:

1。富含营养的:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白,白蛋白,球蛋白,牛奶蛋白质等。在20多种氨基酸中,人体需要8种氨基酸,消化率高达98%。

2。 Beauty Beauty :牛奶富含营养成分,含有高级脂肪,各种蛋白质,维生素,矿物质,尤其含有更多的维生素B族,它们可以保湿皮肤。

3。帮助减肥:牛奶富含钙,可以帮助人体燃烧脂肪,并促进人体产生更多可以降解脂肪的酶。因此,如果您想减肥,请每天喝牛奶。

牛奶饮食中经常遇到的问题:

1。哪些乳制品可以减肥?

低脂,高钙牛奶或酸奶是首选,并且还考虑使用一些硬奶酪。

2。您每天吃多少乳制品?

750毫升的牛奶分三次食用。最好不要一口气吃掉它。

牛奶减肥超级疗法:

牛奶豆腐粉:豆腐含热量低,容易给人饱腹感和高钙含量。在牛奶饮食期间,将豆腐作为补充添加到您的日常食物清单中。

牛奶苹果粉:一周之内,不要吃其他食物,只吃苹果和牛奶,一天3次,两个苹果和250毫升牛奶。

小提醒:睡前喝一杯热牛奶。它富含钙和色氨酸,可以放松肌肉,帮助您入睡。

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(编辑:甜)