摇摆中甩掉你的脂肪

2020-02-16 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1806 次
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年龄:72岁

减肥前的高度333,601.67米为86.5公斤

腰围:减肥后3.3公斤,体重74公斤

腰围:每天跳舞2.5英尺的主要技巧,控制饮食

我想问问我如何减肥,这完全归功于跳舞。

两年前,当我70岁的时候,我开始发送“福”字。那时我特别能吃饭。每顿饭我吃了半斤,我喜欢吃红烧猪肉和蹄子。很难上下楼梯,虽然脚仍然是原来的大小,但是由于脚后部很胖,所以不能穿原来的鞋子,因为鞋子没有弯曲,买的鞋子没有系鞋带,每一次剪指甲只能由我的老情人完成。直到我经常出现头昏眼花,嗜睡和高血压的迹象,我才感到问题的严重性,并开始注意减肥。

虽然我的同事在跳舞和减肥方面有成功的经验,但我会效仿。如果您不跳,那就从头开始学习吧。因此,我与同事约好参加了速成班。当我开始跳跃时,我只是出了一点汗。我至少弄湿了2或3件湿衣服。我花了三个月才学会跳舞。 Rumba,Chia,Gitba等三步和四步有时跳了迪斯科。

我学会了跳舞后跳舞。我一年365天,不管是大风还是雨天,还是冷热,即使是38度高,我也不会每天都下班。两年来,我每天早晨从9:00跳到11:15,然后花了一个多小时回到家。在饮食上,我严格控制肉食,注意多吃蔬菜,尽量多吃鱼,蛋和豆制品,每餐只吃一碗,约2或2。

跳舞不仅帮助我快乐地减肥,而且两年内我的体内脂肪减少了12公斤,还带给我年轻,教会我注意礼节和专注于器械。现在与老同事见面,他们吹嘘我越来越多的先生们。