迷你瘦身3招急救你的大粗腿

2019-11-26 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1476 次
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为了穿紧身裤和迷你裙,热爱美丽的女士们会毫不犹豫地使用所有减肥方法,饮食,健身等方法,并且每天都会出汗。最后,我仍然没有摆脱脂肪。然后,您必须尝试这套瘦腿秘方,也许您是下一位美丽的女王。通常,小腿粗大腿的原因略有不同。大腿粗大通常是由久坐不动的运动所产生的脂肪,没有蹲进脂肪或运动后休息方法不当,而小腿通常是由于长时间站立或循环水肿而引起的。造成的。了解原因后,更容易瘦下来。

实用技巧之一:晚上躺在床上,大腿与墙壁成90°角,同时收紧臀部和腿部的肌肉。每天坚持半个小时,瘦身!虽然这是很多人都知道的方法,但它是最实用的方法,坚持一个月肯定会有效果。提示:晚上不要吃含淀粉的东西。同时,最好不要跑步,因为如果您不了解放松的方法,那么摆脱肌肉就会变得更加困难。

实用技巧2:蹲在空中。每天上床睡觉之前,都要踩一下100,有固定的节奏。完成操作后,请勿立即放下它,保持姿势就绪,将双腿并拢并笔直伸向空中,不要弯曲膝盖,伸直脚趾,坚持3分钟,然后慢慢放低它们。完成上述动作后,整个腿会有些麻木,然后记得按摩腿!

实用技巧三:轻松按压美丽的双腿,只要进行简单的瘦腿运动即可。这个技巧对小腿比对肌肉更有效。按摩前涂抹乳液。按摩前,最好涂抹按摩油(葡萄柚油具有纤维腿的作用)或乳液按摩,可以使力度更均匀,避免皮肤发红肿胀。 (以下操作不一定全部完成,可以选择,但每天都要执行。)

反复上下推腿

Step1双手握住双腿,并上下轻轻推动双腿,以放松和加热双腿,为背部按摩做准备。

双手抱住腿

step2双手紧握小腿,用四根手指的力量按压放松,小腿主要是小腿,力量较大,肌肉酸痛。

食指的关节均匀地压住腿部

Step3用双手握拳,用食指的关节施加压力,然后从腿的两侧开始均匀地按压腿。按下它时,您会感到双方都感到压力,并且会感到有些疼痛。

(实习编辑:张丽玲)