三妙招 大腿1天瘦1圈

2019-11-03 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1176 次
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我还是胖胖的,不能穿短裙,快来尝试这三种超级有效的方法。

剪辑杂志升级密码:锻炼大腿内侧肌肉

涂上减肥霜后,选择一个稍厚的弹匣站在膝盖之间,并有效地移动到难以燃烧脂肪的大腿内侧肌肉。

STEP1大腿和臀部涂上减肥霜

在大腿内侧和外侧涂抹减肥霜,并通过扭转按摩按摩大腿内侧和外侧,以促进吸收减肥成分。

STEP2的腿正拿着杂志

将手放在臀部上,将弹匣放在膝盖中间,抬头约20分钟,直到大腿酸痛,大腿内侧和外侧的肌肉参与充分的运动和燃烧脂肪。

STEP3高级培训可促进减肥效果

开始使用杂志练习之前,您必须先习惯A4白皮书练习。夹白皮书要比杂志困难得多,大腿肌肉也需要更多的运动。如果您希望大腿快速而苗条,则需要进行高级培训。

亲密提醒

在进行弹匣运动时,请确保抬起头和胸部,这样才能真正感受到大腿和腰部之间的酸味。效果明显。

补丁膜升级密码:保鲜膜加速脂肪燃烧

听说舒淇用保鲜膜包裹了吗?是的,保鲜膜可以使皮肤迅速发热并促进排汗。涂抹减肥霜后,用保鲜膜包好,成分迅速渗入皮肤,并通过热点激活效果。提高减肥霜的紧肤效果。

STEP1大腿涂抹瘦身霜

保鲜膜减肥方法最适合大腿部位。这里积累了更多的脂肪,容易出汗。包裹是最有效的。在大腿两侧和内侧涂抹适量的减肥霜,然后轻轻按摩以吸收。

STEP2强制揉捏按摩

将您的手放在大腿内侧,并用指尖从下至上揉捏它们,但请注意不要损伤肌肉,重复10-15次,然后换大腿内侧。

Step3用保鲜膜包裹起来,然后慢慢走动

将大腿包裹在保鲜膜中,然后从下至上包裹。紧紧包裹住大腿,不要打滑。慢慢地在房间里来回走动。如果有条件,也可以将保鲜膜包裹在跑步机上。运动约15分钟后,您可以感觉到大腿发烧和出汗。这种方法也可以在看电视的同时,用保鲜膜包裹并仔细地等待30分钟以去除,效果相当于30分钟的有氧运动。

如果您是敏感皮肤,请小心使用此保护膜减肥。在保鲜膜的包裹下,皮肤呼吸不顺畅。减肥霜成分在此状态下停留的时间过长,很容易引起皮肤刺激。

按摩升级密码:有效消除烦人的橘皮组织

按摩器是促进血液循环和消除浮肿的好帮手。应用减肥霜,并用简单的按摩器按摩,以有效软化脂肪并消除烦人的脂肪。

STEP1小牛大涂片瘦身霜

按摩器对大腿和小腿的水肿和脂肪非常有效,并在大腿和小腿的内侧和外侧均匀涂抹减肥霜。

STEP2握拳并压腿

用手的拳头,用手指的力量从脚踝到大腿,从下到上,特别是在小腿内侧和大腿外侧,以使皮肤感到温暖。

STEP3用按摩器按摩

从底部到顶部进行螺旋按摩,然后在小腿内侧和大腿外侧,停留在脂肪最多的地方,并反复按摩。

(实习编辑:张丽玲)