每天3杯牛奶给你纤腰

2019-10-29 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1184 次
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牛奶是“美容圣品”,它是众所周知的秘诀,可以有效改善皮肤的黑暗度,并在锻炼时使皮肤变白。但是你知道你可以喝更多的牛奶吗?我们可以帮助我们实现减肥的目标吗?

牛奶减肥的原理

这项调查是对323名9至14岁的夏威夷少女进行的,结果表明,每天喝一半美国食品指南所推荐的牛奶,即可有效减轻体重并减少腰围。研究人员还发现,他们每天只需要喝一杯牛奶或吃一小块奶酪(约300毫克钙)。一段时间后,腹部脂肪可以减少1.3厘米,体重可以减少近1公斤。

尽管该研究涉及青春期女孩,但诺瓦蒂尼说,多喝牛奶对男性也有相同的影响。夏威夷大学的营养学家Novatoni同意以上说法。她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材并平衡体重。但是,她也提醒人们,喝牛奶时,还会减少软饮料的摄入量,以免抵消牛奶的作用。 “豆腐+牛奶”这两种食物都含有高含量的营养素,只要正确使用,它们就有减肥作用。

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晚上睡觉前:喝一杯牛奶

牛奶可以提供美容和嫩肤的作用,并起到冥想和安神的作用;中午喝酸奶时,可以使用乳酸,醋酸等有机酸刺激胃液分泌,促进肠道蠕动。清理肠子,抑制有害细菌的生长,避免毒素在体内的积累,苗条的身体也会随之而来。至于如何选择优质牛奶,牛奶行业协会的建议是优先考虑采用纯牛奶,绿色环保和领先生产技术的大品牌产品。

(实习编辑:郑彦军)