脸部瑜伽 打造俏丽小脸

2019-10-23 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 598 次
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美丽的脸庞象征着我们的美丽。脸上的斑点可以通过化妆掩盖,但是没有地方可以隐藏脸上的脂肪。怎么做?跟随瘦脸瑜伽。纽约瑜伽老师Annaris着。哈根(Annelise Hagen)发起的脸部瑜伽,被称为自然皮肤手术,可以刺激面部肌肉,帮助小脸。而且日本也开始流行脸部瑜伽,任天堂推出了秘书(双屏)游戏“大人的德尚脸部训练”,呼吁使脸部年轻化,可见的脸部瑜伽已成为一种趋势。这次,我们请瑜伽老师尤敏辉示范4幅面瑜伽,以便您轻松雕刻小脸。

皮肤瑜伽,易于塑造小脸

书嘴

使用空气挤压,刺激脸颊肌肉伸展,帮助拉动脸颊肌肉并避免松弛。

步骤1:将盘腿的身体置于坐姿,将上半身向上伸展,放松肩膀,并准备好手着地。 (准备以下两种面部瑜伽)

第2步:在嘴里充满空气后,首先将嘴里的空气推向右脸,然后使右脸颊凸起,然后将空气推向左脸,使左脸颊凸起。

第3步:最后,向嘴里注满空气,使两侧的脸颊都变得光滑。重复动作2至动作3 8至10次。

玛丽莲风格

受到女演员玛丽莲梦露的亲吻表情的启发,它有助于拉大嘴巴和双下巴。

第1步:将头抬到左侧,然后将其旋转约45度。

第2步:想象一下亲吻空气,然后换气,大约5到8次。

狗向上+眼球运动

通过向上的狗运动转动眼球有助于拉动眼睛区域并减慢老眼的速度。

步骤1:将小腿分开,将脚放在地面上,抬起上臂,放松肩膀,抬起脸部,使颈椎直直脊椎,深呼吸。

第2步:身体静止不动,眼睛首先抬起头。

第3步:再次向右看,向下看,向左看,重复5至8次。

第4步:将臀部重新放在腿上,伸直双手,深呼吸30秒钟以上。这是行动的结束,避免了腰酸并放松了身体。

狮子风格

像狮子一样夸张的表情有助于消除下巴的肌肉紧张,并有助于身体消除压力。

步骤1:脚后跟并拢,膝盖分开并蹲下,双手紧贴地面,头部自然垂下,深呼吸并拱起身体,面部表情放松。

第2步:呼气并抬起臀部,下沉腰部并抬起头,眼睛eyes起。动作1到2执行5到8次。

面部表情检查

想象一下,尝试尽可能多地张开脸部肌肉,睁大眼睛,张开嘴巴,然后向前吞咽舌头。

有趣的面部瑜伽,速效瘦脸

面部肌肉与身体其他部位的肌肉相同。如果您不定期运动,则肌肉会慢慢松弛。面部瑜伽可以帮助锻炼面部肌肉,促进血液循环并消除浮肿。保持面部肌肉紧绷,重塑脸型!

1,释放舌头伸出舌头:保持60秒钟。

2,圣殿舞者的眼睛:锻炼眼部肌肉。

3,微笑的鱼脸微笑的鱼:微笑和鼓起的嘴唇

4,狮子脸狮子脸(两部分,重复3次)

第1步:吸气,握紧拳头,挤压所有肌肉

第二步,呼气,伸出舌头,看着你的眼睛,松开拳头

5,给我一个惊喜!睁大眼睛,但不要让前额起皱。朝前看5-10秒。然后重复,做4次。

6,萨奇莫的书口:像路易斯阿姆斯特朗(Louis Armstrong)膨胀了两个口号。

7,玛丽莲玛丽莲(Marilyn Marilyn):咧嘴笑着亲吻以增强口腔的肌肉,使嘴唇更加丰满而紧实。

8,幼鸟雏鸟:舌尖抵着牙龈,吞咽。然后将头稍微向左旋转并吞下。向右转动头,然后重复吞咽动作。

9,佛脸菩萨脸:闭上眼睛,放松,想象一下眉毛之间的一点。保持一分钟以上。

(实习编辑:王贵涛)