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呼啦圈减肥法 健康快速瘦的好

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-05-13 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  转呼啦圈运动是老少皆宜的,同时也不用花费很多的金钱,就能达到一个超好的减肥效果!下面小编就带来呼啦圈减肥法,教你健康快速的瘦!

呼啦圈减肥法 健康快速瘦的好

呼啦圈减肥法

  呼啦圈减肥法一、选择适合自己的重量

  市面上有很多大小和重量不同的呼啦圈,有些人会毫不犹豫的选择较大较重的那一个,认为它们能够更有效的帮助我们减肥。不过要知道,减肥的效率主要是看我们坚持时间的多少,和它们的大小关系并不大,而且较重的呼啦圈很可能会对我们的脏腑器官造成一定的挤压和伤害,危害到身体。所以选择适合自己的尺寸,并且坚持训练的时间才是最重要的。

  呼啦圈减肥法二、科学合理的运动

  呼啦圈从很早就开始流行,起初是人们娱乐休闲的项目,逐渐的才发展成为很多人减肥健身的方式。但是健身专家也要提醒大家,练习呼啦圈必须要具有科学性和合理性,因为它本身的运动量就比较小,一定要长期的坚持,并且维持固定的时间才能起到减肥的效果。再者如果使用的不适当,还容易对身体造成损伤,所以这两点是一定要考虑到的。另外,如果发现自己不适合晃呼啦圈运动的话,还是尽早的选择其它运动方式为好。

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