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神奇瑜伽 让你轻松应付年末party

减肥吧 http://www.jfbar.com 2010-12-30 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

  瑜伽,也能实用主义!瑜伽是一门系统的学问,同时它也很实用,在我们需要时站出来帮我们一把。比如在工作忙碌和派对接踵的年底,在时间很短而我们需要尽快调整状态时,几个一学就会的瑜伽姿式让我们做好身心准备。

  Party前 这些事情交给瑜伽吧!

Party前准备瑜伽

Party前准备瑜伽

  身材:很多明星和明模私下都会透露,在大秀开始前会留出大约1个月的时间练习瑜伽,尤其是大秀前一周,瑜伽练习必不可少,因为这样可以让身体线条看上去更紧致。

  气质:瑜伽练习中强调的呼吸、挺拔、柔韧能够让你在Party中保持优雅、美丽的气质。

  气色:瑜伽练习能促进血液循环,让面色红润,自然有光泽。

  自信:瑜伽能克服紧张情绪,再大的场面,你都可以从容应对,尽情享受Party的热情。

  睡眠:Party前夜往往睡不安稳,瑜伽帮你睡得更好。

  鸟王式

动人体态鸟王式

动人体态鸟王式

  左腿站立,右腿缠绕在左腿,右手臂在下与左手臂缠绕,双手掌并拢,背部平直。手臂向上推,吐气,腿部弯曲向下,保持呼吸3-6 次。放松,换侧重复。

  作用:消除手臂与腿部多余赘肉,拥有动人体态。

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