瘦身,修炼自己的过程

2020-03-12 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1874 次
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我就像你一样,从很小的时候开始,就已经“不舒服”,读书,结婚,工作了28年,一直在与体重作斗争。喝茶,吃药,发疯,所有解决方案都改变了。唯一得到的是,在工作室摄影师的精湛技艺下,婚礼照片是如此的朦胧,所以我开始思考自己,然后开始改变自己。

在初冬的清晨,我像往常一样起身跑步。所不同的是,我穿了一双新的跑步鞋。我突然发现白色的跑鞋实际上使我感到如此轻盈而优雅。最后,我意识到了一个事实。这实际上是一种修养,一种身心的修养。您需要沉默浮躁的灵魂,并从生活的点点滴滴练习升华。

每天早晨,我仍然会跑步,但是我没有为自己设定任何目标。我担心冬天的寒冷。这让我感觉很清楚。我总是深呼吸,让腹部的污垢完全排除。自然的新鲜度有助于我自己的良好感觉。那种自信是一天的好开始。因此,我使运动服和跑步鞋绝对干净。这种休闲运动是最容易放弃的。我渴望锻炼并渴望精神焕发。

中午,我学会了冥想。我坐在白色的床单上,伸直头和脖子,轻轻地闭上眼睛。我想象着坐在武汉东湖的软草上,或者坐在南戴河的蓝色海沙上,甚至幻想自己就是在西双版纳跳舞的杨丽萍。只要您幻想自己美丽,优雅,并很快就会爱上自己。

食物是凡人的麻烦。我仍然无法抗拒。既然我无法抗拒,为什么不接受呢?但是您必须脑子接受它。作为家庭主妇,我仍然在做各种食物。当我是艺术品时,将整洁的桌布,别致的餐具和摘花放在炸鸡翅旁边。每次我都忍不住吃饭。 Haisai,只需在嘴里放一小块,闭上眼睛,细嚼慢咽。最初进餐的好处是精心品尝精美的产品。

每时每刻,我都在练习自己:穿着毛衣时我听音乐;我经常在家里抽烟;我读了张爱玲,读了蔡根坦,读了《孙子兵法》。我忘记了我的工作,已编程,做了实验;我努力使纸上的每个字都透着细致而轻巧;我终于意识到,女人要做的不只是减肥,女人还需要不断地修身养性,就像一颗心,气质来自于品质。

朋友很少能猜出我的体重,而我丈夫的同事们认为我是他的“婚外情”。无疑,我变得美丽。同时,我变得更加成熟。我的感觉变得新鲜自然。我开始享受生活!

特定技巧:

1,不要成为电视的奴隶!

2,随时不要忘记在任何地方运动!

3。吃了浓郁的味道后,一定要喝绿茶来排毒。

4。保持个人卫生和洁净室。

5,注意进补:西洋参,维生素,蜂蜜等。6,保持心脏正常,慢慢做事三分钟!