轻松减肥 美胃瘦身苹果菜

2020-02-12 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1180 次
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苹果本身就是含水分和纤维素很多的果品,常被健美一族视为瘦身、排毒、养颜的佳品。眼下,当那颜色诱人、营养丰富的苹果出现在果篮中,你的美食热情是不是又一次被激发了?快快和我一起寻找它前所未有的新滋味吧,相信这不仅足以征服全家人的心,而且还能让你收到意想不到的瘦身效果!>>>>苹果早餐修身纤体造窈窕美人

苹果蛋饼:

用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。

做法:

1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

2、将苹果去核,切成花片。

3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

果香脆卷:

用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。

做法:

1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。

2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。

3,用春卷包裹鱼片,苹果和哈密瓜片切成正方形,粘上淀粉糊,在油锅里炸,捞起,沥干。

4,将每对放入磁盘。

鱿鱼肉应切成薄片,并用香料腌制以调味。苹果必须选择酥脆的口味。这道菜闻起来香香可口。它的味道独特,卡路里含量低。它具有减脂作用,是女士们最美味的菜。

果粒心粉:

材料:1包通心粉,1个苹果,150克瘦猪肉,1个洋葱,半胡萝卜,西兰花,2茶匙,盐,味精,番茄酱,糖。

做法:

1,通心粉先煮熟,冷开水,沥干备用。

2,苹果洗净,切成丁,浸入盐水中,捞起备用。

3,胡萝卜切丁,用西兰花煮熟,切成薄片的瘦肉。

4,加入洋葱,炸出油锅,加入碎肉,翻炒,加入上述成分,拌匀,调味。

原始通心粉也可以这么热地食用。蔬菜和蔬菜的主要组合一直是营养专家强烈推荐的方法。它不仅营养更全面,而且符合减肥的原则,而且味道非常特殊。

苹果什锦饭:

材料:1碗白米饭(约150克),1富士苹果,3片火腿,1番茄,1小绿豆,1玉米芹菜,1植物油,盐,味精。

做法:

1,将苹果洗净切丁,放入盐水中浸泡,沥干水分,沥干水分。

2,洗净西红柿,切成小块;将火腿切成小块,芹菜叶洗净,切成小丁,备用。

3。加热火锅,倒入一茶匙油,将芹菜炒熟,加入苹果丁,番茄,火腿,芹菜和青豆,玉米粒,调味料,炒熟,然后放入煮熟的米饭中,将火迅速炒熟准备服务。很少见到有苹果炒饭,但这种苹果素食炒饭光鲜,美味,并富含各种营养和纤细的水果和蔬菜纤维。