进行你的第101次减肥

2019-11-05 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 686 次
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您是否还在担心第100次减肥失败?不要灰心,把烦恼抛在脑后,人们不喜欢稀薄的东西!本期《小编》为您介绍了两种最流行的减肥方法,选择哪种最适合您。 101减肥开始了!再见,无论正面还是侧面,都是完美的弧线。一定要让他们傻眼了!

酸奶禁食可以使胃清洁。

禁食方法的起源

在古代中国和印度的斋戒历史悠久。这是许多有志之士采取的保健方法。古人认为人类的生存取决于“气”,这种“气”可以从许多物质中转化出来。食物只是其中之一。如今,人们基本上可以依靠食物维持生活。在远古时代,动物和人只有在饥饿时才会进食,但如今饮食已成为一种习惯。很多时候,我们不知道我们吃了多少食物。是身体必需的,还是要“驱散”的?

过多摄入身体会导致身体失衡,给身体内部器官增加沉重负担。体内过多的营养物质积累,导致肥胖和毒素积累。

因此,禁食的理论之一是:也许我们不想吃太多。另一方面,人们通过空气和水等多种渠道收集能量。高水平的生活永远不是唯一的能量来源,多渠道的发展是对生活的一种训练。

古代至尊主义者认为,短暂休息后,人们的其他能力可能得到发展。魔术怎么样?

酸奶禁食方法

酸奶是许多MM最喜欢的小吃。这次,酸奶在减肥中也起着主导作用。

在禁食期间,早上,中餐和晚餐只提供少量酸奶。酸奶必须质量良好,质量有保证,而且口味清淡(例如无糖酸奶),受不了,也可以添加一些香草精或柠檬汁来改变口味。通常安排在周末禁食一两天。

减肥原理:

胃部休息,身体环境得到净化。通常,由于我们吃得太多,所以人体经常ho积许多消化道,便秘的人越来越多,这实际上是由吃得太多引起的。胃肠道每天24小时工作,太累了,排泄能力也相应减弱。

酸奶禁食法是清洁胃和肠环境,该环境会因暴饮暴食和不规律的进食习惯而搁置在胃中而破坏。此外,便秘也得到明显改善,并且可以调整禁食。控制体内所有功能自主神经的平衡。

由于不规则的生活和各种压力,现代人破坏了植物神经的平衡。如果调节平衡,则代谢功能活跃,因此脂肪易于燃烧,因此可以自然获得。减肥的效果。与其他禁食方法相比,禁食会使您不舒服,因为您不吃固体食物。然而,“酸奶禁食法”具有“吃”的感觉,因此它是一种相对容易禁食的禁食法。

合适的人:高血压,高脂血症,早期冠心病患者,便秘患者,肥胖者,经常感冒的人最适合那些不吃饭,饮食和减肥太麻烦的人。

不合适的人群:贫血,低血压和低血糖症患者。

瘦身键:

1。首先,我们必须保持积极乐观的心态,我们坚信通过这种禁食,我们将变得更健康,更苗条。

2。在酸奶减肥期间,早餐只能吃新鲜的水果,午餐和晚餐是250克的低脂酸奶,如果饿了,可以吃低热量的水果或喝水。减肥期结束后,您不能立即吃油腻食物,首先要吃流质食物,如牛奶,稀饭,然后再慢慢吃掉。

3。禁食期间,应适量喝酸奶,不要过多。

4。在禁食期间和禁食之后,请尝试使生活尽可能轻松祥和,并注意不要进行剧烈的无氧运动。

专家评论

根据美国研究人员的研究,牛奶产品富含钙。这种矿物质具有减肥作用。与不喝牛奶的人相比,长时间喝牛奶的人的行为不容易。为了验证测试结果,美国营养学家做了一组测试。测试结果表明,长时间吃酸奶的人的体重减轻了5公斤,几乎是不吃酸奶的人的减肥效果的两倍。这组酸奶不仅可以减轻体重,而且可以减少三分之二的体内脂肪。

从热量的角度来看,每天喝低脂酸奶大约只有320卡热量。与每天消耗约2000卡路里的正常人相比,卡路里摄入量要少得多。确实有可能减肥。此外,酸奶还具有肠胃作用,对于有便秘习惯的人,它可以促进肠蠕动,从而减轻体重。

但是,一些营养学家说,近年来,关于酸奶的新发现很多,包括降低胆固醇和增强免疫系统,但不包括减肥。这种方法短期内并不危险,但从长远来看可能会营养不良。如果您没有改变自己的饮食习惯和生活方式,就很难保证不会反弹。

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