瑜伽老师秘制的秋冬瘦身丰胸法

2019-10-22 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 779 次
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“瘦身不瘦乳房,秋冬更容易!”,节目组《美丽大揭秘》邀请新性感歌手Su Su到世界上最美丽的瑜伽老师王媛先生的天地心瑜伽俱乐部,学习老师的秘密秋冬减肥瘦身瑜伽!/p>

减肥瑜伽闩锁

步骤:

1。站起来,向右吸右腿,并向侧面举起双手。

2。呼气,将左手放到离左腿较远的地方(臀部呈正方形,臀部收紧)。

3。吸气,右手抬起,双脚抬起眼睛,看着右指尖。

4。保持呼吸。

功效:加强身体平衡,控制,减少腿部脂肪。雕刻臀部线条,减少腰部多余脂肪。

感谢您采取的其中一项锁定步骤

步骤;

1。站直并站直。

2。吸气,双手高举过头顶。

3。呼气,两只手慢慢落回眉毛,双眼微闭。

4。保持呼吸并默默祈祷。

功效:净化心灵,学会感恩,谦卑的心。让情绪稳定并平静身心。

感谢您采取的其中一项锁定步骤

步骤;

1。站直并站直。

2。吸气,双手高举过头顶。

3。呼气,两只手慢慢落回眉毛,双眼微闭。

4。保持呼吸并默默祈祷。

功效:净化心灵,学会感恩,谦卑的心。让情绪稳定并平静身心。

拉伸闩锁的步骤之一

1。高高站立,双手自然跌落到一边。

2。吸气,右手将身体推向左侧。

3呼气,转过头看着右边的天花板。

功效:加强侧腰的伸展,减少手臂多余的脂肪。美化腰部和腰部两侧的曲线,雕刻出S形。

拉伸闩锁的步骤之一

1。高高站立,双手自然跌落到一边。

2。吸气,右手将身体推向左侧。

3呼气,转过头看着右边的天花板。

功效:加强侧腰的伸展,减少手臂多余的脂肪。美化腰部和腰部两侧的曲线,雕刻出S形。

减肥瑜伽牛肉面

1。腿交织在一起,臀部放在地上,小腿分开。

2。吸气,背部平直,手臂平坦。

3。呼气并保持呼吸。

功效:收紧骨盆并纠正骨盆不平整。更正O型腿。

减肥瑜伽牛肉面

1。腿交织在一起,臀部放在地上,小腿分开。

2。吸气,背部平直,手臂平坦。

3。呼气并保持呼吸。

功效:收紧骨盆并纠正骨盆不平整。更正O型腿。

锁存版本

1。简单闩锁类型

2。吸气,举起右腿,用右手抓住右脚和脚背。

3。呼气,收紧臀肌,向前推动臀部,并拉伸骨盆。

4。保持呼吸,看着右手。

功效:完全伸展髋关节并弯曲下肢。加强身体协调并加强对呼气的控制。

锁存版本

1。简单闩锁类型

2。吸气,举起右腿,用右手抓住右脚和脚背。

3。呼气,收紧臀肌,向前推动臀部,并拉伸骨盆。

4。保持呼吸,看着右手。

功效:完全伸展髋关节并弯曲下肢。加强身体协调并加强对呼气的控制。

(实习编辑:易美华)