常见水果热量表

2019-10-15 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1418 次
?

普通水果热量表

每100克食物的热量(大卡路里)卡路里,每100克食物的可食用部分(克)卡路里。例如,食品名称“核桃,卡路里(大卡路里)/可食部分(g),627/43”表示每100克核桃的可食用部分为43克,其余部分为不可食用的部分,例如核桃皮。 672是指100克核桃仁的热量。

食品名称卡路里(大卡路里)/可食用部分(g)食品名称卡路里(大卡路里)/可食用部分(g)

松子仁698/100猕猴桃56/83

松子(生)640/32黄元帅苹果55/80

核桃(干)627/43金橘55/100

松子(炒)619/31京白梨54/79

向日葵(油炸)616/52国光苹果54/78

葵花籽606/100桃(黄桃)54/93

山核桃(干)601/24鲷鱼罐头53/100

向日葵(原始)597/50倭锦苹果50/86

榛子(炒)594/21鸭广梨50/76

花生(油炸)589/71葡萄(京都)50/84

花生仁(油炸)581/100葡萄(玫瑰香)50/86

南瓜(炸)574/68桑49 49/100

西瓜(油炸)573/43青香蕉苹果49/80

南瓜566/100红色香蕉苹果49/87

花生仁(生)563/100黄色香蕉苹果49/88

西瓜子555/100橄榄49/80

榛子(干)542/27莱阳梨49/80

杏仁514/100苹果梨48/94

银杏355/100紫色梨47/59

栗子(干)345/73水果梨罐头47/100

(干)莲花344/100橙色47/74

树莓341/100梨46/79

苹果脯336/100珠光苹果46/86

杏329/100桃(干旱久保)46/89

核桃(新鲜)327/43樱桃46/80

金丝小枣322/81红富士苹果45/85

戈丹皮321/100伏特苹果45/86

核糖蜜枣320/100复旦45/67

龙眼肉313/100印度苹果44/90

桃园310/100红宝石苹果43/84

西瓜脯305/100梨43/72

枣(干)298/88雅利43/82

花生(原始)298/53蓬坎43/77

杏酱286/100葡萄(紫色)43/88

海棠脯286/100桃(五月新鲜)42/93

苹果酱277/100橘42/76

龙眼273/37菠萝41/68

桃子酱273/100雪花梨41/86

草莓酱269/100番石榴41/97

干枣264/80桃(九宝)41/94

柿子250/97桃41/88

椰子231/33葡萄柚(文丹)41/69

Uzao 228/59四川红橘40/78

黑枣228/98苹果罐头39/100

密云枣214/92枇杷39/62

莲花种子(糖)201/100小叶橙38/81

沙枣200/41东果梨37/87

栗子(新鲜)185/80杏罐37/100

红色水果(干)152/100杏36/91

枣145/91梅36/91

新鲜日期122/87柠檬35/66

板甲109/68梅杏35/92

红色水果95/76哈密瓜34/71

香蕉91/59西瓜(京新1号)34/59

人参果80/88梨罐头33/100

鲷鱼73/86芒果32/60

柿子71/87草莓30/97

桂圆(鲜)70/50红肖梨30/87

荔枝(鲜),杨桃70/73 29/88

甘蔗汁64/100杨梅28/82

玛瑙石榴63/57库拉梨28/91

绿石榴61/55柠檬汁26/100

图59/100甜瓜26/78

红元帅苹果59/84西瓜(郑州3号)25/59

桃罐58/100白瓜21/55

红星苹果57/85