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断食减肥法有危害 5大坏处你要知晓

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-09-09 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  紧跟时尚潮流的你是否最近也尝试了最热门的果汁断食法?断食一周后你真的如愿减肥成功了嘛?著名医师Juemin Huang,从医学上解释目前流行的蔬果汁断食法的几大危害。

断食减肥法有危害 5大坏处你要知晓

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断食减肥法有危害 5大坏处你要知晓

  一宗罪:新陈代谢骤减,反弹迅速

  连续多天的蔬果汁断食,会使人体的新陈代谢水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的热量计算,绝对不够一个成年人的身体维持正常的生理机能。

  为了应付基本需求,人体会自动降低基础代谢率,并且会先保存脂肪,通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食,体重会迅速反弹,并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。

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