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腿粗怎么减

  •   “怎么我的腿总是那么粗?”这是很多女性烦恼的事情之一。腿粗怎么办?如何减掉粗壮的腿部?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答如何减粗腿,怎样令粗腿变细。解决掉腿粗的烦恼,就能迈着自信的脚步,走出美丽的人生!

      腿粗怎么减?

      腿粗的女生,可以通过衣服搭配、腿部按摩、腿部运动等来修饰或改变腿粗的缺陷。同样地,搭配一些有利于瘦腿的食物往往更有利哦。

      瘦腿运动:

      1、就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成,注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

      2、平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

      瘦腿进阶运动:

      1、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。

      2、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

      3、一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态,达到健美的效果

      专家观点:

      不少女性都抱怨自己的双腿太粗壮,美国一项研究显示,腿部脂肪或许有助防止患上心脏病。腿部脂肪多的女士,不管其腹部脂肪有多少,血液三酸甘油脂的含量均较低,也就是说,她们患上心脏病的几率较低。 科学家认为,腿部脂肪或许吸收了血液中的三酸甘油脂,并贮藏起来,因而对心脏有好处。这或可以解释为何一些人即使不停在跑步机上锻炼,其腿部脂肪也始终难以除去。

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