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赤小豆可以减肥吗

  •   赤小豆是一种药效极佳的中药材,现在也有人尝试吃赤小豆减肥法,希望收到瘦身效果。那么赤小豆可以减肥吗?如何吃赤小豆可以减肥?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你赤小豆是否可以减肥以及如何吃赤小豆减肥,为你提供更多合理的减肥餐饮方式。

      赤小豆可以减肥吗?

      赤小豆又名红饭豆,中药应用颇多,具有利尿作用,可以排除水肿,同时还有良好的润肠通便作用,因此赤小豆的减肥美容效果极佳。

      赤小豆的减肥功效

      1、祛压降脂。赤小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用,使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。

      2、赤小豆中含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

      3、利尿消肿: 赤小豆可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

      4、清理身体内长期淤积的毒素,排毒瘦身。

      赤小豆的其他功用

      1、通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

      2、抑癌抗瘤:延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

      赤小豆的减肥吃法

      1、赤小豆30克,鸡内金10克。先将鸡内金研末,然后按照平常方法煮赤小豆,于赤小豆将熟时放入鸡内金末调匀,可作早餐食用。适用于颜面部青春痘、黄褐斑、身体肥胖女性。

      2、赤豆粥:赤豆30-50克,水煮至半熟,放入粳米100克同煮粥,以淡食为宜,加白糖调味食用亦可。有健脾益胃,清热解毒,利水,消肿,通乳作用。适用于水肿病,下肢湿气,小便不利,大便稀薄,身体肥胖,产后乳汁不足等症。

      3、赤小豆薏米汤做法:首先,薏米,赤小豆洗净泡2小时;然后,把材料到进电饭锅煮开;还有就是,煮开后继续煲2小时的时候加入片糖煮2分钟;最后,焖多10分钟就可以吃。

      专家观点:

      赤小豆能降脂、排毒,同时其中的膳食纤维还能润肠,分解体内的脂肪、消耗体内的热量,是很好的减肥食材。赤小豆十分利尿,因而尿多之人不宜过多食用。

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