减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 万问 > 吃蒜能减肥吗

吃蒜能减肥吗

  •   大蒜是餐桌上的常用调味品,很多人虽然常吃大蒜,但是对大蒜的很多功用并不了解,例如有一种说法是吃蒜能减肥。那么吃蒜能减肥吗?如何吃蒜能减肥?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你吃蒜能否减肥以及如何吃蒜可以减肥,让你的减肥方法更丰富。

      吃蒜能减肥吗?

      大蒜除调味作用以外,还能杀菌、排除体内毒素,促进肠胃消化,具有一定的减肥效果。不过减肥人士在将蒜加入减肥食谱的同时,需要注意大蒜的正确吃法,做到合理科学饮食。

      大蒜的功效

      1、排毒清肠,消除体内堆积过多的废液等,消除水肿瘦身减肥,预防肠胃疾病

      2、大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。

      3、大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用。

      4、降低血糖,预防糖尿病。

      5、防治心脑血管疾病。

      6、保护肝功能。

      7、旺盛精力。

      8、预防感冒。

      大蒜的正确减肥吃法

      1、大蒜中的蒜氨酸是大蒜独具的成分,当它进入血液时便成为大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所说的效果。而大蒜与热会失去效果,所以大蒜应该生吃。待大蒜放置15分钟左右后才能食用。

      2、大蒜不能空腹吃,而且不能多吃,每天吃一次或者隔天一次,每次2~3瓣。

      2、可在饭中或者饭后,吃生的适量的大蒜汁。

      大蒜的减肥食谱

      大蒜减肥粥

      材料:大蒜、大米、姜丝。

      做法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。

      功效:大蒜同属阳性食物,故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体,又能达瘦身效果,不妨常服。

      专家观点:

      大蒜不仅能有效治疗肥胖症,还有治疗高血压、糖尿病等功能,更可增强抗病能力。不过慢性胃炎、十二指肠溃疡的患者禁食大蒜。另外在吃大蒜减肥餐的同时,还要注意保持口气的清新。

    减肥图片