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怎样吃香蕉减肥

  •   吃香蕉也能减肥?很多人对此表示怀疑,她们纷纷表示自己经常吃香蕉为什么没感觉瘦下来。那么吃香蕉减肥吗?怎样吃香蕉减肥?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你吃香蕉是否可以减肥以及怎样吃香蕉可以减肥,让你品尝甜美水果的同时瘦身

      怎样吃香蕉减肥?

      香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,同时多吃香蕉可以促进消化,促使脂肪分解,同样具有减肥效果。把香蕉和其他食物搭配,合理安排饮食,即可收到很好的瘦身效果。

      香蕉的减肥功效

      1、香蕉营养高、卡路里

      香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

      2、香蕉可当早餐、减肥食品

      在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

      3、香蕉降压通便

      从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。

      吃香蕉减肥方法

      1、第一种方法:

      可以将香蕉制作成各种配餐来吃,比如香蕉沙拉等,这是不是又一种生活情调呢?

      2、第二种方法:

      可以直接吃香蕉来减肥,当吃着甜美可口的香蕉,感受着身上的脂肪在燃烧,是不是有很爽的感觉呢?

      3、第三种方法:

      美女们吃完香蕉后不要把香蕉皮扔掉,它也是可以用来减肥的。这有两种用法。一是可以把香蕉皮直接贴在面部,这样既可以保水保湿,又可以燃烧面部脂肪,还可以排毒养颜,等到十分钟后取下香蕉皮,用清水洗脸。二是可以把香蕉皮晒干,研磨成粉末。等到用时,用牛奶搅拌成稠浆状,慢慢的涂抹到面部,这种方法的瘦脸效 果和滋养皮肤都是很好的。

      吃香蕉的注意事项

      1、尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯

      2、控制香蕉食量。香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

      专家观点:

      香蕉性害,因此体质虚寒者,最好少吃或者不吃香蕉。同时肾炎患者、怀孕脚肿者,也不要生吃香蕉减肥。可以通过蒸煮香蕉肉,寒性减退以后进食。

    减肥图片