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便秘怎么办快速治疗

  •   便秘怎么办快速治疗?怎样快速治疗便秘?治疗便秘的有效方法是什么?便秘会让人排便难受,肠胃不舒服,同时还会带来痔疮、口臭等并发病症,很多人为此苦恼。减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你便秘怎么办快速治疗以及有哪些治疗便秘的有效方法,让你解决便秘问题,一身轻松。

      便秘怎么办快速治疗

      造成便秘的原因有很多,在治疗便秘之前首先要明确造成自己便秘的原因,其次还要养成良好的饮食和运动习惯,再采取一些有效的治疗手段,多方面入手快速解决便秘问题。

      怎样快速治疗便秘

      1、菠菜根治便秘:如患者可以取菠菜根洗净切碎,每次加蜂蜜20克共煎,熟后连吃带喝,连用大蒜、黑芝麻治恶性便秘

      2、捶腹法:老年便秘患者在步行时可轻捶自己腹部,以不痛为限度,半小时左右捶1000次。每天坚持步行捶腹,大便可畅通无阻。熨脐法:用醋炒葱白至极热,用布包熨肚脐部,凉后再炒再熨,每天熨之,大便自通。

      3、填脐疗法:便秘患者可以取大黄5至10克,研为细末,用醋调为糊状,填于肚脐凹陷处,外用敷料胶布固定,一日一换,连续5至7天。

      缓解便秘的方法

      除多吃上述水果以外,便秘患者还可以采取其他一些能有效治疗便秘的小秘方。

      1、多吃一些“熟透的”菠萝,生的菠萝不可以,因为里面还有鞣酸,反而会让你便秘,熟透的菠萝里面含大量的果胶,果胶是一种水溶性的膳食纤维,这种膳食纤维可以保持肠道的湿润度,对人的排便有很好的作用。

      2、早上先喝一杯冷水,再喝一杯奶,会起到润肠通便的作用。

      3、多吃含有食物纤维的绿色蔬菜,海藻,谷类,豆类;像绿色蔬菜里面的纤维对人身体排便作用特别好,豆类中的纤维会让人排气。

      4、食物中搭配粗制谷类薯类食物。

      5、每天的喝水量要多,最好能超过2升,当然要少饮多频。

      治疗便秘的有效方法

      1、养成良好排便习惯。每日定时上厕所,可以养成稳定的生理时钟,并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。在时间上,通常早上较易排便,只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动;但若要赶着上班或只有晚上才能放松,亦可另排饮水及如厕时间。

      2、每天早上起床后,可先做5分钟甩手、弯腰、屈膝的体操,促进便意。上班坐办公桌,可趁机做些伸展体操;回家洗澡时,可在浴缸内做1~2分钟的左右扭腰;睡觉前,则可平躺于地板上,做些仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。

      3、生活规律。避开压力避免熬夜,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。

      快速治疗便秘的方法?专家观点

      在治疗便秘时一定不能乱用泻药,不要听信泻药可以治便秘的传言。滥用泻药,会削弱肠道功能,长期使用会对药物产生依赖性,进而加重便秘。养成良好的饮食习惯,采取适当的运动,都可以预防和缓解便秘。

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