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刮痧减肥有用吗

  •   在家自己就能做的刮痧减肥法,越来越受到爱美女士的追捧。那么刮痧减肥真的有用吗?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答刮痧减肥有用吗,刮痧减肥的具体操作以及刮痧减肥的注意事项,让你轻松成为刮痧减肥达人

      刮痧减肥有用吗?

      中医认为,人体的肥胖多数是由气滞血淤造成的。气血运行不畅又造成了我们身体的脏腑功能紊乱,体内的垃圾没有办法被运送出去,久而久之,积聚在体内越来越多,在这样的日积月累中,大量的赘肉出现了,于是人也变得越来越胖。只要气血畅通了,经络就会跟著畅通,脏腑功能就会恢复,身体里的垃圾就会被带走,那肥胖也就自然而然地消失了。刮痧能有效帮助打通气血,从而对减肥有一定的帮助。

      刮痧减肥怎么做?

      1、小腿后侧 膀胱经排水肿

      早上 刮痧时,从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝,重复约3~5分钟,可隔2小时再刮。

      晚上 刮痧时,从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次。

      2、大腿侧边 胆经助消脂

      Step1  站立时双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。

      Step2  抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘,重复约3~5分钟,可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

      Tips  如果使用刮痧梳,滑行时可以稍微震动画圆,有助达到更深层的刺激效果,滑动的速度可越慢越好。

      3、大腿环形刮 肝胆肾经刺激

      Step1  双手各持1支刮痧梳,从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

      Step2  膝盖往上刮到大腿根部,重复3~5分钟,也可左右分别刮,2小时后可再刮1至2次。

      4、掰掰袖 上下循行刮

      刮的位置是太阳晒不到的地方,也就是掰掰袖最容易下垂的位置,从手肘往腋窝的方向刮,再从腋窝往手肘的方向刮都可以,不像下半身大腿小腿,没有限制。因为此位置肌肤柔嫩,因此只要轻轻推移,很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤,要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟,休息2小时可再作。

      5、内外刮 瘦后腰肉

      Step1  双手叉腰,与肚脐同样高度,大约在叉腰时大拇指的位置。

      Step2  刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧,左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟,可隔2小时再作。

      刮痧减肥的注意事项:

      1、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

      2、刮痧能让皮肤泄热,但也会因此造成乳酸、肌酸累积,若过度而未代谢,最严重可能导致横纹肌溶解,刮痧时最好深呼吸,刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水,效果更好。

      3、刮痧板或汤匙等道具注意一定要选择边缘圆滑的道具,如果没有专门刮痧板,瓷汤匙也可以,避免肌肤表面摩擦受损。

      专家观点:

      刮痧减肥法越来越受到爱美MM们的欢迎,比起一般擦瘦身霜用手按摩减肥的方法,刮痧减肥既省力又省钱,通过刺激胆经、胃经等经络位置,就能帮助循环,排水肿,从而雕塑身材。

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