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跳广场舞能减肥吗

  •   减肥是很多女生都关心的话题,广场舞相信大家一定听过。广场舞可以减肥吗?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答广场舞可以减肥吗,广场舞的基本减肥动作,以及跳广场舞的好处,让你在享受运动快感的同时健康减肥

      跳广场舞能减肥吗?

      广场舞是结合健身、减肥、塑形为一体的健身舞,能健身减肥,并极具时尚气息。它能燃烧脂肪,不仅加强对臀部腿部曲线的修饰,对平坦腹部瘦腰的功效也尤为明显。

      广场舞的基本减肥动作:

      第一个四八拍:左右手摇摆

      第二个四八拍:抱球

      第三个四八拍:跑步转圈

      第四个四八拍:点肩拍手

      第五个四八拍:咕噜咕噜锤;打开拍手

      第六个四八拍:变队形,千手观音

      第七个四八拍:跑步转圈

      第八个四八拍:点肩拍手

      中间两个八拍:翻手腕,点脚转圈

      第九个四八拍:左右手摇摆

      第十个四八拍:抱球

      第十一个四八拍:点肩拍手

      第十二个四八拍:左右手摇摆

      跳广场舞的好处:

      1、调节。概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系;

      2、健身保健;

      3、将丰富多彩的文化生活融入到了生活中,使人们的文化生活更加充实。

      专家观点:

      广场舞有利于身心健康。它有效促进减肥,充满乐趣,并且培养自信热情的性格,实在是一中减肥的好法子。想要减肥的MM可以拉上亲朋好友一起尝试哦。

    减肥图片