减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 万问 > 拉丁舞能减肥吗

拉丁舞能减肥吗

  •   减肥是很多女生都关心的话题,拉丁舞相信大家一定听过。拉丁舞可以减肥吗?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答拉丁舞可以减肥吗,拉丁舞的减肥原理,以及跳拉丁舞的好处,让你在享受运动快感的同时健康减肥

      跳拉丁舞能减肥吗?

      跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它的动作比较多,比较剧烈消耗的热量也是非常多的,所以拉丁舞是可以减肥的。

      拉丁舞的减肥原理:

      拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。

      参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。

      从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

      跳拉丁舞的好处

      1、使心灵得到升华;

      2、无论男女,培养良好的姿态;

      3、增强体质,给你一种“生活多么美好”的感觉;

      4、培育社交魅力;

      5、助你永葆青春,赶上时代新潮流;

      6、增强自信、是一项很好的社交财富;

      7、可能是最廉价、最有回报的一种消遣;

      8、坚持锻炼,一生受益。

      专家观点:

      拉丁舞对各个年龄段的人都有益处,适宜人群广。它可以培养自信的性格,缓解压力,保持健美的身材和青春的活力。所以,不管是内向还是外向的女生都可以尝试这办法,绝对受益匪浅。

    减肥图片