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产后半年如何减肥

  •   产后减肥是很多妈妈一直关注的话题,产后减肥的方法也因时期的不同而有所差异,那产后半年如何减肥呢?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你产后半年如何减肥,产后如何减肥,让你在享受妈妈乐趣的同时拥有曼妙身姿!

      产后半年如何减肥?

      产后变胖是很多妈妈很烦恼的一个问题,但不是产后任何时间都适合减肥的,既不可以太早,也不可以太晚,抓好最佳减肥时机才是王道。这个最佳时机就是产后半年,配以科学减肥方法,成为辣妈并不难。

      产后半年是最佳减肥时机的原因:

      在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,所以产后6个月可说是“产后减肥的黄金期”!

      产后半年减肥方法:

      1、控制热量脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

      2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

      3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果蔬菜和全麦面包

      4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

      5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

      6、意志决定减肥的效果与质量。

      专家观点:

      产后半年能否减肥成功影响着以后的体重和身体素质,因此产后半年减肥不仅仅是为了美丽,更是为了健康。选好适合自身的减肥方法并坚持下去,成功瘦身不难,成为辣妈也不难。

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