真人示范提臀操 打造诱人小屁屁

　　想要拥有一副好身材，单凭减脂瘦身就够了吗？如果没有性感的S曲线，又怎能称之为好身材呢？下面小编跟你分享几招提臀瘦腰的秘诀，助你减脂瘦身的同时拥有惹人小蛮腰和性感小翘臀！

躺着踢出小翘臀

　　躺着踢出小翘臀

　　1、如图，平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。

上身与右脚保持准备姿势

　　2、上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。

此动作左右为一组重复20组

　　3、上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。此动作左右为一组，重复20组。