减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 局部减肥 > 迷人翘臀 > 手把手教你提臀动作 真人示范快速拥翘臀

手把手教你提臀动作 真人示范快速拥翘臀

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-12 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  屁股塌的穿什么裤子都难看,小编都手把手教你提臀动作了,你还不学还能怪谁呢?

手把手教你提臀动作 真人示范快速拥翘臀

Step1

  俯卧双膝分开,双脚向后蹬地,深呼吸,双手支撑抬起上身,保持身体重心,保持5秒后停下,反复做15次,可以保持臀部和大腿弹性,塑造完美曲线。

手把手教你提臀动作 真人示范快速拥翘臀

Step2

  双手和双膝分开肩宽,深呼吸,头尽力上抬,腰尽力下倾,然后深呼吸,低头,腰部上倾,反复做15次,可以保持腹部、臀部和腰部弹性,塑造完美曲线。

  • 分享得大奖!

  • 相关 迷人翘臀 资讯
    减肥图片