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瘦出完美的翘臀 郑多燕教你运动法

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-09-12 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  让人羡慕不已的逆龄辣妈郑多燕给大家带来瘦腿翘臀健身操啦。跟着郑多燕,每天坚持练,不仅能瘦腿,还能轻松练就电力十足、让人羡慕嫉妒恨的蜜桃臀

瘦出完美的翘臀 郑多燕教你运动法

  曾经是身材发福、有两个读高中子女的中年妇人,到现在年近50岁欧巴桑,都能锻炼成诱人曲线。郑多燕所创造独特又有型的有氧运动,风靡全亚洲,人气指数超高。根据韩国电视台节目的采访报导显示,在台湾粉丝心中,比少女时代更有名、更受欢迎的韩流女星,就是郑多燕!

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  造成下身肥胖的原因有很多,像是错误的坐姿、饮食习惯、缺乏运动、脊椎以及骨盘问题等,就跟着郑多燕动一动,轻松练出蜜桃臀&纤长腿

  以下动作每天任选2个,依自己的能力重复8~16次,共4回,每回动作间隔30秒(臀)、45秒(腿)。

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