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肚子脂肪怎么减 瘦腰小秘诀

减肥吧 http://www.jfbar.com 2015-12-27 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  别说马甲线了,很多MM肚子上堆积了不少赘肉,怎么才能快速瘦肚子,练出性感马甲线呢?

  1、多喝水,少喝碳酸饮料

  起床的时候,可以喝一杯白开水、蜂蜜水或者是加入了纤维素的水,这些水能够促进肠胃的蠕动,加快身体的新陈代谢,将体内的垃圾、毒素排出体外,可以有效减小腹部。正常人,每天需要消耗2000-2500的水,要及时的给身体补水,但是不要一次性喝掉太多的水,因为一次性喝掉太多的水,会导致身体内水分渗透到血管内,稀释血液,导致血液中的氧气和营养物质浓度下降,但是不要喝太多碳酸饮料以及含糖量太高的饮料。

  2、不要喝酒

  无论是哪种酒都含有大量的热能,而且酒水还会提高提高身体的皮质醇水平,这种荷尔蒙会让腹部储存更多的脂肪。相信大家都知道啤酒肚,这就是典型的因为喝酒造成的肚子大。所以不要喝酒,喝酒会让腹部的肉肉更多。

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