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快速瘦腰减肚子的9个瘦腰秘籍

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-10-11 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

  久坐办公室上班族,最容易有肚腩。工作忙碌没有时间运动,那么如何瘦腰和肚子是他们关心的话题,瘦腰最快的方法有哪些?别担心,小编来帮你,分享9个瘦腰秘籍,快速瘦腰减肚子,不用花费大量时间,你也可以快速拥有小蛮腰

9大瘦腰秘籍减肥瘦腰so easy

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  久坐办公室的OL族,总会有点小肚腩,即便拥有精致的脸蛋却拖着个水桶腰也是很不和谐的。如何瘦腹?成为她们除脸以外最关心的了。平滑有力的腹部总会招来无数艳羡的目光。整日坐办公室的上班族们,常会为自己隆起松弛的小腹而懊恼不已。其实,剪掉小肚囊没有你想象的那么艰巨。以下几个简易小动作,相信会给你一份意外的惊喜。

  1、白天两三次将双手放在腹部。

  深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至15次

  2、每天坚持腹部按摩。

  取站位或卧位,双手掌心紧贴腹部,按顺时针方向按摩15分钟,每天一次,一定要坚持不懈。

  3、白天你必须随时都想着收腹的习惯

  坐着的时候,应挺直腰背,以使腹肌更好地行使其功能,注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯,但坚持一周以后,你就会看到效果。

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