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4组扭转腰部的瘦腰动作 分分钟秀出小蛮腰

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-10-02 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

  不知道大家有没有发现,平时我们做的准备运动,都是一些身体前后拉伸、左右扭转的动作。千万别小看这些简单的拉伸和扭转动作,它们对于脂肪燃烧效果是很好的。下面就为大家介绍一套扭转腰部的动作,帮助你高效燃烧腰身脂肪,自信秀出S形的身材曲线。

 4组瘦腰动作 只要扭一扭 轻松燃脂

躺着就能瘦出纤纤细腰

  一、躺着就能瘦出纤纤细腰

  动作1

  面朝地面趴下,双手撑地,慢慢地挺起上半身,双腿和脚背要紧贴地面,眼看前方,保持住这个姿势5秒钟。

 4组瘦腰动作 只要扭一扭 轻松燃脂

动作2

 

  动作2

  身体稍稍向右边扭转,头部也向右转,感受身体左边腰部肌肉的拉伸。保持住这个动作5秒钟。

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