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深呼吸瘦腰减肥操 瘦出你的妙曼腰肢

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-13 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  腰腹上的一道道游泳圈让身材看上去臃肿,缺少线条。如何瘦腰腹上的赘肉,这是现代都市女性一生中面临的难题之一。下面小编教大家简单的深呼吸瘦腰减肥操,随时随地都可练习,瘦腰毫不费力。让你“呼”走腰间赘肉,“吸”出曼妙腰肢!

深呼吸瘦腰减肥操 瘦出你的妙曼腰肢

  ★记住这种感觉,然后用拇指和食指做出一个“L”的手势,食指放在腰骨上,拇指置于肋骨处,做动作时试着大口地吸气。

  保持手势不变,然后吐气。

深呼吸瘦腰减肥操 瘦出你的妙曼腰肢

  ★现在观察看看,骨盆和肋骨之间的距离改变了吗?

  掌握了腹横肌的伸展方法后,我们就利用这个原理来进行简单的锻炼吧。

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