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坐式扭转瘦腰法 让腰围快速缩小2cm

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-09-22 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

  腰部赘肉是很多现代女性都在纠结的问题,长时间坐在办公室里面,缺乏运动,腰部脂肪赘肉堆积形成的小肚腩要如何消除?下面编辑教你坐式扭转瘦腰法,让你10分钟腰围缩小2cm。

坐式左右扭转瘦腰法

坐式左右扭转瘦腰法

  方法名称:坐式左右扭转瘦腰法

  方法介绍:坐在椅子三分之一出,腰背挺直眼睛直视前方,大腿和小腿形成直角。然后双手交叉扶住椅子的两边,轮流左右扭转你的腰部。

  减肥原理:双手固定住上半身,利用腰部的力量来进行扭转,能够帮助轻松伸展腰部肌肉,小肚腩的位置经常活动,除了能够把之前堆积的脂肪消耗掉,还能够有助不让脂肪再次进行堆积,从而保持了平坦的腹部

  所需时间:共10分钟。

  达到效果: 10分钟后,腰围共瘦2cm!

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