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腹部肥胖的类型 找对适合的方法

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-09-11 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  腹部游泳圈想必是很多人的烦恼,使劲吸气,也无法使腹部往内收紧变平坦。想要有效的减肚子,得先分清腹部肥胖的类型,再依据自己属于哪一种类型找到最给力的方法。总结了3类常见的腹部肥胖类型,以及对应的策略。

腹部肥胖的类型 找对适合的方法

  首先是了解自己的敌人!来自己检查一下突出的腹部肥胖是属于那种类型吧。

  类型1:

  整个腹部都很大:从胸部下方到腹部,整个都是圆圆的,往外突出,而且这些部位明显是没有肌肉的。另外,背部肌肉也容易扭曲,形成驼背的姿势。

  当你发现的时候,自己已经维持同样的姿势过了一整天。这种肥胖类型的人,造成其肥胖的原因大体上是因为肌肉力量底下。肌肉力量低下,就会导致胃部和肠道往下移,自然地,消化能力和肠道的蠕动能力都会变弱。

  类型2:

  腹部向下、往外突出:在触碰到下腹的时候,下腹很硬,而且很容易便秘

  这种类型的人,比起正常的三餐,更加喜欢吃甜食。应对这种类型的肥胖有必要配合拉伸运动,并且改善饮食。只是把甜食换成是优格或是水果,这样的做法也是不可取的。

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