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按摩瘦手臂方法 纤细白嫩美臂教你搞定

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-08-29 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  时间长了对着电脑时间久了就会发现自己手臂大腿腰部多了好多肉!下面小编传授几种按摩瘦手臂的方法~MM们可以尝试下哟。

按摩瘦手臂方法 纤细白嫩美臂教你搞定

  1、按摩淋巴

  这个动作能够有效促进手臂血液循环,长期坚持,能使手臂形态匀称纤细。

  弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图中所示的5个点上,持续30秒即可,然后再换边重复动作,要注意不要过于用力。

  2、按摩腋下

  这个穴位的按摩对于瘦拜拜肉具有十分神奇的效果哦,大家做的时候注意力度适中,微微有点酸感即可。

  弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,动作持续20秒,然后换边重复动作。

  3、按摩手臂关节

  这个动作不仅能够减去手臂赘肉,还能适当活动手部关节,对于长期坐在电脑前工作学习的っ翘乇鹗视门丁

  弯曲手肘抬起左手放在头后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,动作持续20秒,然后换边重复动作。

  4、按摩小拇指根部

  这个动作不仅能够起到按摩减肥的作用,还能拉伸身体,减缓疲劳,同时能够起到预防鼠标手等办公室疾病的作用哦。

  均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示),再换边重复动作。

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