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哑铃快速瘦手臂 绝对让赘肉远离你

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-27 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  手臂是很容易堆积赘肉的部位,但是却很难瘦下来,另外对于美观的问题也很差,很容易给人一种你很强壮的感觉,减肥达人推荐快速瘦手臂哑铃动作,赶走难看臃肿拜拜肉。

哑铃快速瘦手臂 绝对让赘肉远离你

  哑铃瘦手臂

  拜拜肉总是会在你不知不觉中跑到你的手臂上来,那些难看的赘肉就算你穿上了长袖也挥之不去,永远也遮挡不住,那么用什么方法瘦手臂比较快速又简单呢?如果不瘦下来,你会看上去很胖又给人感觉很强壮哦。

哑铃快速瘦手臂 绝对让赘肉远离你

  哑铃瘦手臂方法一

  自然站直,双手握着1.5-3公斤的哑铃。手心向前,双手放在身体两侧。慢慢抬起右膝,收紧腹部肌肉保持身体平衡。慢慢屈肘,向上举起哑铃。让哑铃向胸部方向提拉,双肘紧扣身体两侧。然后慢慢放下双手和右膝。换另一条腿重复练习。

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