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最全的瘦臂方法 瘦胳膊的方法推荐

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-09-14 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  手臂太穿穿无袖抹胸的衣服真的太难看,为了能穿上漂亮的衣服,还是把胳膊瘦瘦吧!

最全的瘦臂方法 瘦胳膊的方法推荐

  浮肿

  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:

  1. 尽量多喝水,少喝冷饮。

  2. 少吃口味重的食物。

  3. 多吃蔬菜水果

  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、 苹果、菠萝香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

  脂肪

  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。

  保持

  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。

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