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瘦手臂方法 让你身材更匀称美丽

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-03-29 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  曼妙的的身材一定要是匀称的,如果你觉得你的手臂和整个身体显得不协调,那就试试小编今天为你介绍的几个瘦手臂的方法,还能保持身材挺拔哦!让你身材更匀称美丽。

  一、交叉合掌式

瘦手臂方法 让你身材更匀称美丽

  1、端坐,上身挺直,双手自然放置,深吸气;

  2、双臂向上伸直合掌,双臂内侧贴紧耳朵;

  3、呼气,手臂保持不动,身体向两侧下压伸展。

  Tips:身体向两侧伸展时注意肩部不要前倾。向侧伸展时,注意腰部收紧哦,在舒畅了腰侧同时强化了曲线,让腰身更加美丽动人。

  二、后背合掌式

瘦手臂方法 让你身材更匀称美丽

  1、端坐,自然呼吸,上身挺直,双臂伸向背后,双手指尖向下合十;

  2、手掌翻转至指尖向上。

  Tips:保持肩部后张效果会更好。你可能已经在电脑前忘我的工作很久了,长时间这样,弓背的身姿就这样养成了,相信你并不希望这样,那么一定要让得常做这个姿势哦,让你变成一个身姿挺拔,自信满满的白领达人

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