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手臂减肥方法 紧实手臂拜拜肉

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-03-20 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  每到夏天都不敢穿无袖衫?原因是手臂太粗。手臂粗大部分原因是手臂和肩膀的肌肉得不到锻炼,怎样瘦手臂?手臂减肥最有效方法是什么?下面介绍两个瘦手臂的按摩手法给大家,简单易做,让大家随时随地瘦手臂。

手臂减肥方法 紧实手臂拜拜肉

  锻炼手臂到肩膀的肌肉,使无袖上装更加合体。春夏季正在向我们走来。结实的双臂搭配无袖上装,将使你显得更加优雅。双臂平时可能缺乏锻炼,其实只要稍加注意,就可以看到效果。下面介绍的两个按摩手法,做起来非常方便,无论在观看电视或是DVD时,都可以使你随时随地的进行锻炼。

  紧实掰掰袖

  第一步:左手往前平伸,手肘弯曲呈直角,手掌握拳朝上,接着右手紧握左手上臂预备。

  第二步:左手下臂横放胸前与肩平行,右手掌紧握左手上臂往反方向扭转5至8次,再换边重复。

  第三步:右手手掌张开,以虎口从左手肘往肩膀方向滑推到上臂,像用刮刀刮奶油,帮助上臂排除多余水分,线条更紧实;同样重复5至8次再换边做。

  按摩动作二:

  第一步:先在手臂上均匀地涂抹润肤油或精油,目的是为了滋润皮肤,也避免了在按摩过程中损伤肌肤。然后先用左手按摩揉捏右手臂。

  第二步:然后用大拇指和其他四指分别捏住右臂的上下两侧前后摇动,一边摇动的同时一边会从肘部朝着肋部方向滑动,消除多余的赘肉,使手臂变得均匀苗条

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