减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 减肥方法 > 减肥食谱 > 每天喝两次牛奶 肥胖率减少37%

每天喝两次牛奶 肥胖率减少37%

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-10-09 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

  如果你妈妈督促你每天要喝一杯牛奶,请服从她吧。根据美国哈佛大学,布朗大学和凯斯西储大学联合展开的一项新研究,每天吃两次奶制品能减少发胖的机率。

每天杯奶肥胖率减少37%

每天杯奶肥胖率减少37%

  研究人员分析了7173人的饮食档案,发现常喝牛奶(羊奶)的人身体质量指数(BMIs)较低。具体而言,这些每天吃两次乳制品的人,肥胖概率比那些每月只吃一次乳制品的人要低37%。

每天喝两次牛奶 肥胖率减少37%

肥胖风险降低17%

  牛奶也就是说,牛奶是影响你腰围尺寸的重要因素。在女性受试者群体中,每天喝牛奶的人比不喝牛奶的人发胖机率明显减少。当然,牛奶的质量需要过关,只有含脂肪小于3.4%的牛奶才有利于保持苗条

  牛奶富含钙,而钙是保持身材最关键元素之一。事实上,每天从牛奶中至少摄入214毫克钙的人,面临肥胖的风险比不喝牛奶的人低17%。最简单的解释是钙元素能够增加你排泄出体外的脂肪量。

  所以,每天喝低脂牛奶,摄入的蛋白质让你饱足,而钙则维持你的身材,何乐而不为呢?

  • 分享得大奖!

  • 相关 减肥食谱 资讯
    减肥图片