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夏季减肥沙拉 可口消脂你最迷人

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-27 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  夏日炎炎,清爽可口又能瘦身的食物的最好的选择,尤其是对于素食者来说,不发胖又能瘦身 最好的了,减肥达人推荐夏季自制减肥沙拉做法,四款食谱清爽可口又燃脂。

夏季减肥沙拉 可口消脂你最迷人

  夏日减肥食谱

  夏天大家的胃口都不算好,因为炎热的关系,一般都没有什么食欲,但是不吃的话身体确实受不了,也有很多人胃口不错,但是却想瘦身的,那么沙拉的最好的选择了,饱腹感比较强,而且营养丰富却不会发胖。

  大虾墨鱼海鲜沙拉

  材料:中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。

  做法:

  1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切成丝。

  2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后,洗干净,用热水焯一下,使壳张开。牡蛎也用此法来洗净,然后焯一下。

  3、色拉用蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片块待用。

  4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁。

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