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营养美味减肥粥 夏季吃吃就能苗条

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-10 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  夏日炎炎没有胃口、不想吃饭,更没有力气减肥,喝粥就行啦!粥可以有效调理肠胃,搭配其他食材,不仅营养,还可以有效减肥。下面就让小编和你分享营养美味的瘦身粥,增进食欲又消暑,简单易学,吃吃闪电瘦!

营养美味减肥粥 夏季吃吃就能苗条

鲜果燕麦

  鲜果燕麦粥

  材料:燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML

  制作步骤:

  1、取一小锅入水后烧沸,将燕麦入锅中煮成粥,水开后煮3分钟左右即可。

  2、苹果连皮切丁,香蕉和猕猴桃切小丁,葡萄干用水冲洗两遍。

  3、将煮好的燕麦盛在容器内。

  4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面,注意颜色的搭配。撒上葡萄干,浇上鲜奶,最后饰以樱桃点缀即可。

  小编点评:燕麦属于粗纤维的一种,可以帮助消化,最适合早餐食用,加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥!

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