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美味菠萝减肥 满足口味还能瘦

减肥吧 http://www.jfbar.com 2015-05-14 来源: 网络 责任编辑: xifei

  眼下正是菠萝上市的季节,大家赶快把这个好食材利用起来做成减肥食谱吧。菠萝含有菠萝酵素,能有效地酸解脂肪,减肥功效也是棒棒哒。今天小编推荐7款菠萝减肥食谱,让你在酸酸甜甜中瘦下来。

美味菠萝减肥 满足口味还能瘦

  1.菠萝饭

  材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干

  做法:糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。

美味菠萝减肥 满足口味还能瘦

  2.菠萝山楂水晶果冻

  材料:山楂、菠萝、琼脂8克,冷水500毫升,适量白糖

  做法:菠萝切丁,山楂去核,然后泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂,加入适量白糖不停搅拌;将琼脂水均分为两半,往其中一半加入菠萝丁加热,然后倒进模具中冷却。山楂琼脂液混合以后,整齐地排列进一只容器,倒入溶液。等汤水的温度降下来以后,放到冰箱冷却,让后淋上糖桂花便可食用。

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