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蔬果汁减肥法 30天帮OL瘦身成功

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-04-11 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  工作繁忙的OL们一天三餐基本都在外解决,导致身体每日摄取的纤维质、微量元素、酵素少之又少,高热量高糖分的食物反而摄取得更多。工作累了想要进食一些刺激味蕾提精神的食物,蔬果汁最佳解决方案。但切记,喝对了可以减肥瘦身排毒,一旦喝错了则会产生反效果,越喝越胖,身体也会更加偏寒性体质。

蔬果汁减肥法 30天帮OL瘦身成功

你适合蔬果汁减肥法吗

  你适合蔬果汁减肥法吗?

  适合族群:肉食族

  爱吃肉,不爱吃青菜,就用蔬果汁来补充身体不足够的维生素、矿物质,维持身体的代谢。

  适合族群:外食族

  三餐总是在外解决?常吃外食易导致饮食不均衡,容易产生胆固醇过高、代谢低下的问题,每天喝杯蔬果汁,多选择不同的蔬果搭配,摄取各种不同营养素。

  适合族群:甜食族

  爱喝含糖饮料不如改喝蔬果汁,记得少放糖,或选择低糖。

  适合族群:容易水肿

  如果你被水肿困扰已久,可用排毒效果强的蔬果打杯蔬果汁,可以帮助排出身体废物、改善水肿。

  不适合族群:胃寒体虚

  如果体质偏寒、怕冷、容易疲倦、脾胃虚弱、经期不顺常痛经,若没有注意避开寒凉性食材而长期饮用蔬果汁,可能导致体质更加虚寒,如果患有胃部疾病,更应注意水果的选择,以免肠胃受剌激,致病情恶化。女生经期与月经前后3 天也应该避免吃大量的生冷食物。

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