吃西瓜真的能减肥吗?

2019-11-01 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1078 次
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西瓜能排毒减肥吗?

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

食用西瓜要注意什么?

1、虽然西瓜排毒美容有奇效,但是它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。

支招:可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我们可以做个凉拌西瓜皮:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。

2、西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

3、感冒初期不能吃西瓜中医认为,无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助于病人痊愈。

4、不能吃打开时间过久的西瓜,夏季气温高,适宜细菌繁殖,如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜,就会导致胃肠道传染病。而且晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

每天吃多少最有利于排毒而又不发胖?

一般来说,每天吃西瓜不应超过两斤。 >>>水果卡路里数超级大比拼

五款减肥西瓜果汁推荐:

减重西瓜果汁

材料:西瓜2片、菠萝1/8颗

做法:

1.西瓜去皮切片榨纯汁。

2.菠萝去皮,纵切长条榨纯汁。

3.所有纯汁混合搅拌均匀,立即饮用。

减肥鲜果汁

1、山楂去核、洗净,放入碗中待用。

2、鲜藕、西瓜皮分别去外皮,切成小块,入沸水中焯一下。

3、 将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜调匀饮用。

怡情西瓜茶

材料:红茶包1包,西瓜适量

做法:

1. 将红茶包置于茶杯中,以热水冲泡。

2。将西瓜切成丁后,放入杯中。

西瓜番茄汁:

1。取出煮熟的西瓜,并用干净的纱布除去果汁。

2。将成熟的红色西红柿去皮并播种,然后用纱布榨汁。

3。混合两种果汁后喝。当天制作,当天饮用,每天约100毫升。

瓜皮荷叶:

用新鲜西瓜皮250g或干西瓜皮100g,新鲜荷叶30g,煎水代茶饮,当天饮用。

小提示:

夏天是减肥的好日子。除了调整饮食,夏季减肥还需要注意以下几点:

1,早起夏天是非常早的一天,您必须抓紧时间去散步,跑步,骑自行车或打网球。最佳运动时间是上午9点之前和日落之后。

2。多喝酒天气凉爽时,您的身体每天需要喝7至8杯水。在炎热的夏天,您必须再喝2至3杯。切勿喝含糖汽水或啤酒来补充消耗的水。你知道吗?一罐340毫升的啤酒含有150卡路里的热量。如果您每天喝几罐啤酒,那么一天中的热量就无法散发很多热量。运动前至少喝两杯水。不要等到口渴了。一旦感到口渴,您就已经脱水了。

3,饮食清淡您可以尽情享受并吃新鲜的水果和蔬菜(不要担心会发胖,因为水果和蔬菜可以减少脂肪并增加复杂的碳水化合物),从而减少了对其他食物的需求。但是,您不必让自己成为苦行僧,也可以偶尔吃一卷冰淇淋。

4。少吃多吃对于节食者来说,幸运的是,炎热的天气会抑制食欲。因为我们不感到饥饿,所以我们通常不想吃饭。但是,只要太阳下山,温度下降,我们就想抢劫饼干盒和冰箱。因此,提醒您,如果您想减肥,则每天可以吃5次,每次减少吃的时间应该均匀,这样您才能减肥。

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(编辑:甜)