神奇跳舞毯,减肥又娱乐

2019-10-15 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1406 次
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外观:Noel

职业:编辑

体育:跳舞毯

1。打开跳舞毯并将其放在地面上。

2。将跳舞毯连接至计算机的USP插座,然后取出跳舞毯的光盘,并将其放入CD-ROM驱动器中。根据您自己的情况,选择适当的难度级别,然后选择您喜欢的音乐,即可上下跟随屏幕。 “各种按键的运动会一起跳!

3。看看我跳了多少就开心了!而且,半个小时的运动量也不小!另外,投入成本和空间需求都不大,因此这项投资实际上非常划算!

在计算机前的场地需要:平方米就足够了!

投资金额:120,非常划算!

运动效果出汗10分钟,运动量与骑自行车差不多! (PS:在一个小时的骑行中可以消耗180 kcal的卡路里,相当于3或2米。)因此,如果您坚持使用此跳舞毯,那么运动量也非常可观!

总体评价:只要您在家中有一台电脑,就可以花100多元锻炼一下,买个跳舞毯。它比去健身房节省更多的钱。您可以随时运动,非常方便;您还可以一边听自己喜欢的音乐一边运动。很高兴;运动量不小,可以减肥!简而言之,我非常喜欢它,如果有时间,我会跳起来!

专家评论:受访专家:黄光敏,国家体育总局运动医学研究所,体育医院主任医师

舞垫是一种很好的有氧运动。由于是在室内进行的,因此不受天气和时间的限制。喜欢电脑游戏的人更适合练习。用跳舞毯锻炼的最重要的事情是选择适合您的节奏。一般来说,使用舞垫锻炼身体时,心率控制在每分钟100到120次左右。跳舞毯需要至少半小时才能达到锻炼目的。如果您想通过此运动减肥,则需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步带来更多的乐趣。它使您可以与音乐运动配合以达到放松的目的并帮助释放压力。应该注意的是,运动时需要通风以打开窗户,以保持室内空气良好。不适合患有骨关节炎的人,高血压的人和患有慢性疾病的人。

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(编辑:甜)