女人减肥 减腰最重要

2020-04-09 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1774 次
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“樱桃范素寇,杨柳小蛮腰。”唐代诗人白居易称赞女性的瘦腰,因为杨柳的诗传到了现在,但在目前的减肥趋势中,小腰被忽略了。

参加调查的中国卫生保健委员会副主任,营养专家西木告诉记者,这种认为腰部减肥无所谓的想法是非常错误的。腰部的脂肪直接影响腰部的大小,而腰部与健康密切相关。因此,腰部达不到标准,忽略了腰部减肥,这种所谓的减肥,其目的是“杂质”。

腰围的增厚与高血压,心血管疾病,糖尿病等的发生成正比。腰围越大,人越胖,发病的机会就越大。例如,如果腰围大于85厘米且小于85厘米,则糖尿病的患病率要高三倍。糖尿病的发病率可能是90厘米以上70厘米以下者的8.6倍。女性的腰围小于80厘米,而男性的腰围小于90厘米是正常的腰围标准。

腰部减肥存在真正的障碍。现在许多人不知道如何测量自己的腰围。例如,对于某些女性朋友而言,低腰裤和老板裤的流行很容易衡量其腰围。低腰裤的腰围较低,因此腰围不是实际的腰围。那些“大肚皮”啤酒肚的人常常认为“裤子可以提到哪里,腰围在哪里”。仍然有很多人认为穿过肚脐的水平线是腰围,但是由于现在有很多肥胖的人,腰上的脂肪支撑肚脐向下移动。结果,仍然不允许肚脐的腰围。

实际上,真正的腰围应该从裤子突出的腹部开始测量。测量腰围的正确方法是使用肋骨下边缘和耻骨上边缘的中线作为自然直立的姿势。两手叉腰时,手掌接触骨盆两侧的骨盆上边缘。左右基准点的水平点周围的圆是腰围。测量腰围时,最好请家人和朋友帮助进行测量,以免造成视觉误差。

(编辑:甜)