甩手大步走 收紧下半身

2020-02-14 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1313 次
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让您的下半身显得尴尬的最简单,最有效的方法就是走在您的面前!

普通人不自觉地以通常的方式“行走”,努力是不正确的,美丽离你越来越远。重新开始“学走路”,不仅可以使双腿更加美丽,而且可以达到减肥的目的。

实际上,步行不仅是姿势问题,而且是“方法”。下半身大的人通常很重。如果此人未到达,足迹将首先到达。不仅鞋子穿着不当,而且腿的弯曲也变成了萝卜的形状。

有几种方式可以在这里行走,这样您就可以轻松而优美地行走在任何地方。

一个,在办公室里练习走路

练习步行并不是要利用两条腿的力量,而是首先将重心放在小腿上,然后练习“全脚”并沿着直线走,这样的步行将很平静,不会轻浮。

所谓的“全脚”不是脚尖,而是整个脚底都着地,脚尖伸出,加上小腹的力量,使腿输出减弱,用力在小腹上,自然会胸部,整个人都会变轻。这是您每天在办公室中使用它的方式。

第二,在上下班路上迈出了一大步

工作和通勤也是锻炼身体和减轻体重的好时机。每天有两个小时的通勤时间,太过浪费身体雕塑的时间。 “走路和塑形”不在乎是否有人看着它。没关系如果您练习得很好并且看上去不错,那么有人会盯着您。你看,有很多女人在东京车站散步。但是,很少有人从事精神活动。这有点门口。

我希望每个人都能学走路。好处是可以瘦腰,瘦腰,瘦臀部,使手臂没有肉,这也是最好的身体运动。

首先是腹部,抬起头,胸部,臀部,尽量走,双手必须剧烈移动,做最大的运动,像阅兵的阅兵一样,但腿不必向前踢。散步也可以使用这种锻炼方法。如果您不握胸,那就像面条一样柔软,而且您的手自然会结实。

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