肥胖症的危害与治疗

2019-11-08 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1562 次
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什么是肥胖?

肥胖是一种营养过度的疾病,其中过多的脂肪存储了正常体重的20%以上,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种类型。

体重指数(BMI)是体重(kg)除以身高(m)的平方,并且是评估肥胖程度的指标。大于30的体重指数[BMI=体重(kg)/身高(m)2]被称为肥胖。

如果没有明显原因,可以称为单纯性肥胖;原因明确的人称为继发性肥胖。

肥胖的危害和治疗

肥胖的危害

肥胖会导致预期寿命缩短。男性肥胖者的死亡率是正常人的1.5倍,是女性的1.47倍。肥胖主要从两个方面损害人们的健康。一方面,它可能导致身体和精神疾病。特别是对于年轻人来说,外表并不漂亮,生活的不便使他们遭受自卑,焦虑和沮丧。它与许多危害健康的疾病密切相关。数据表明,肥胖是2型糖尿病,心血管疾病,高血压,胆结石和癌症的重要危险因素。此外,肥胖还可能导致内分泌和代谢紊乱。肥胖患者中糖尿病的发生率明显高于非肥胖者。发生率可以增加10倍。肥胖症的恶性肿瘤发病率很高,男性肥胖患者的结肠癌,直肠癌和前列腺癌的发病率很高。女性患者的子宫内膜癌比正常女性高23倍。另外,肥胖还倾向于增加皮肤的脆弱性,易于发生皮炎,擦伤,并且容易与化脓性或真菌性感染合并。现在,肥胖,高血压,高血脂和高血糖已成为死亡四重奏。

治疗肥胖

1。营养疗法和运动疗法

对于肥胖患者,应首先治疗营养和运动,并应在专家的指导下进行标准化治疗。控制饮食以将总的能量摄入量限制在1000-1500kcal /天,减少脂肪的摄入,脂肪的摄入量应占总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜,膳食纤维;稀薄肉和植物蛋白是蛋白质来源。饮食中应有足够的优质蛋白质,除了补充必要的营养素外,还必须补充必要的维生素,矿物质和足够的水。同样会改变饮食习惯,进食时需要缓慢咀嚼,这会减慢营养的吸收并控制能量的摄入。饮食控制的目标是将每月的体重控制在0.5-1公斤左右,并在6个月内减少7-8%。肥胖患者最好在专职营养师的指导下制定严格的饮食计划。

体育治疗本身可以使体重减轻约3%,并与饮食控制相结合,并且可以减轻体重。在运动过程中,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的使用大大增加,因此多余的糖只能用于能量供应,而不能转化为脂肪进行储存。同时,随着能量消耗的增加,储存的脂肪组织被“动员”以燃烧并提供能量,体内的脂肪细胞收缩,从而减少了脂肪的形成和积累。这样可以达到减肥的目的。减肥运动必须强调科学性,合理性和个性化,有必要根据自身特点掌握适当的运动量和程度。

2。药物

通常用于治疗肥胖症的药物有两种主要类型:一种是中枢食欲抑制剂:这些药物也称为厌食症药物,它们会影响神经递质的活性并减少5-羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取,从而减少食物摄入,抑制食欲旺盛,增加基础代谢率以减轻体重,例如西布曲明。还有一种脂酶抑制剂作用于周围:它可以通过阻止饮食中一部分脂肪的吸收(例如奥利司他),抑制胃肠道中的胃脂肪酶和胰腺的吸收,从而减少脂肪的吸收,从而实现减肥。 30.%。需要药物治疗的患者的BMI大于30 kg/m2,无合并症,或其他合并症大于28 kg/m2。

3。手术治疗

控制饮食,运动疗法或药物治疗,对于严重肥胖的患者,很难达到理想的减肥效果。手术治疗是严重肥胖患者实现长期稳定体重减轻的唯一方法。胃肠外科手术不仅可以减轻体重,而且可以改善甚至治愈许多与肥胖有关的代谢性疾病,尤其是2型糖尿病。为了治疗严重的肥胖症,预防,减缓甚至阻止肥胖症并发症的发展。

如何预防肥胖?

预防肥胖分为三个层次:预防肥胖,预防由肥胖引起的并发症和预防合并症引起的伤害。由于肥胖一旦发生,就很难纠正,因此预防肥胖尤为重要。一般来说,预防肥胖症必须从肥胖症的原因开始,因此预防肥胖症应从以下几个方面开始:

1。增强健康意识:充分了解肥胖对人体的危害,并了解易于在婴儿,青少年,怀孕前,绝经和老年时增加体重的人的知识和预防方法。父母应帮助孩子控制体重,并注意将来不要肥胖。

2。合理饮食:合理饮食使日常饮食合理化,科学安排日常饮食,如饮食但油腻但甜而不宜过多,应适当增加蔬菜和粗粮,少吃脂肪和甜食,多吃素食,少吃零食。

3。加强锻炼:经常参加户外活动,如慢跑,爬山,嬉戏等,不仅可以增强体质,使人塑身,还可以防止肥胖。减肥的人应注意减肥的速度:轻度肥胖者每月可减轻0.5-1.0kg,中度或以上肥胖者每周可减轻0.5-1.0kg。

4。生活规律:保持良好的生活习惯,根据不同年龄安排自己的睡眠时间,不仅要满足生理需要,而且要睡得太多。

5。保持心情舒畅:良好的心情可以保持体内各个系统的生理功能正常运行,并且可以起到预防肥胖的作用。