扼杀双下巴的3大阻击战

2019-11-02 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 751 次
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对抗双下巴!阻止我们的双下巴不仅是正确的药,而且是持久性。

第一次狙击战:持之以恒的“瘦脸”

只要每天花费5-10分钟进行瘦脸练习,并坚持不懈地进行适当的按摩,您会发现不仅双下巴逐渐消失,脸部轮廓也会更加明显。

策略1:

通过做嘴部锻炼来增强整个脸部和下巴的肌肉,以保持面部肌肉的张力并使皮肤紧致。

a,张开嘴,说英语元音a,e,i,o,

b,鼓起脸颊并将嘴中的气体向左和向右推动。

c,用力吸气,使脸颊掉下来,整套动作重复2-3次。

这些动作简单易行。您可以每天唱歌,也可以在业余时间重复微笑,po嘴,凸出的脸颊,脸颊和其他表情。

策略2:

进行简单的颈部锻炼,以有效地从双下巴和颈部去除下巴。

a,尽可能低下头,然后尝试向后倾斜。

b,头朝左走,然后忘记向右坠落。整套动作重复2-3次。

如果您的下巴和脖子上的脂肪更多,则应该每天低头,低头和侧转。在早期阶段,运动应较慢,活动范围不应太大,以免产生头晕等不良反应,然后在适应后稍微增加运动量。

战术III:

学会使用面部提拉作用来增加面部肌肉和皮肤组织的弹性,以延缓衰老过程并防止双下巴的产生。

在进行双下巴提举练习之前,可以使用一些简单的食物制作双下巴面膜。使用一鸡蛋清的新鲜鸡蛋,一茶匙的牛奶和蜂蜜,一茶匙的樟脑和薄荷浸液,以快速运动的方式将它们混合,然后将此乳霜涂在下颌和下巴底部。涂上面膜后,可以进行面部提升运动。

一个,躺在他的床上。在肩膀的支撑下,将头悬挂在床边缘之外,然后慢慢抬起然后掉下,重复10次。

b,不要运动肩膀,只是尽可能地拉伸脖子,保持6秒钟,然后慢慢地将下巴尽可能地向脖子下拉,保持此动作6秒钟,然后放松下来并重复多次。

第二次封锁战争:全面按摩

按摩有助于收紧肌肉,促进新陈代谢并刺激负责分解脂肪的激素的分泌。因此,这一步骤也是必不可少的。

策略1:按摩脸部

a,在整个脸上涂上按摩霜。

使用食指,中指和无名指三个指尖,从下颌,嘴,鼻子,太阳穴到额头轻轻按摩约1分钟。

策略2:按摩下巴

双下巴会使脸看起来发胖,因此收紧下巴肌肉也很重要。一种。在上颚和颈部上部涂抹按摩霜。

b,用食指或中指,用拇指将双下巴的脂肪慢慢推向下巴。

c。牢牢握住双下巴的油脂,将其从下巴中心移向耳朵,然后用手指的第二个关节将油脂从夹子中向上挤压,重复2-3次。

d,使用手背将肉从颈部顶部缓慢推至下巴前端,重复20次,对改善下巴的松弛效果非常显着。

第三次封锁战:使用蔬菜帮助您

双下巴粉碎应更注意高钾成分的摄入,因为钾可促进体内新陈代谢,消除因饮食或生活方式不当而引起的面部肿胀;此外,高纤维海藻,豆腐,豆腐干,绿色蔬菜和水果都是小脸的好朋友。

豆苗:绿豆芽含有大量的营养素,当然,钾有利于消除水肿,豆芽还可以增强咀嚼效果。它是具有营养价值和口服活性的优质食品。

冬瓜玉米汤:冬瓜水分含量高,卡路里含量低。它具有明显的利尿作用,因此对“清理”内部环境和减轻体重具有显著作用。冬瓜玉米汤具有去脂,浮肿的作用,该汤的煮制方法非常简单。它可以有效一到两个月。

黄瓜:它是四个季节中最常用的蔬菜之一。由于它含有丙醇二酸,因此可以抑制碳水化合物向脂肪的转化,从而可以有效减少体内脂肪的积累。

白萝卜:它的卡路里含量非常低,并且含有一种促进脂肪代谢的酶,可以减少皮下脂肪的堆积。

A菜:因为它含有更多的纤维素,所以具有促进肠蠕动和产生大便通便的作用,从而在肠中排出过多的营养和代谢废物,有利于减肥和清洁肠。

(实习编辑:梁亚林)