减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 减肥方法 > 排毒减肥 > 先排毒才能瘦 排毒效果好的食物推荐

先排毒才能瘦 排毒效果好的食物推荐

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-10-22 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  排毒减肥最至关重要的一环,即使无须减肥的人,如若体内堆积太多毒素,也会危害身体健康。下面小编为你盘点排毒功能最强的10种食物,让你轻松原离毒素。

先排毒才能瘦 排毒效果好的食物推荐

  1.红豆SmallRedBeans

  可增加胃肠蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效增进排毒。

  2.绿豆MungBeans

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

  3.山药Yam

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  4.薏仁Job’stears

  薏仁可增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是皮肤美白的天然保养品。

  5.小米Millet

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  • 分享得大奖!

  • 相关 排毒减肥 资讯
    减肥图片