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给你的肠子洗洗澡 有效的排毒减肥餐

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-20 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  定期为身体排毒,于瘦身和保养皮肤都非常重要。下面介绍最有效的一日排毒餐和一个美味的排毒菜谱。

  为了避免体内累积毒素,平时注意保留超过24小时的食物不要吃,因为此时任何食物都会开始发酵产生毒素;注意不要摄入太多蛋白质,因为蛋白质会引起腐烂;吃东西时要咀嚼多遍,帮助食物更好地被消化。

  排毒期间忌吃乳制品,盐,醋,肉,蛋,糖,蜂蜜,阿斯巴甜,咖啡果汁

给你的肠子洗洗澡 有效的排毒减肥餐

排毒餐

  最有效一日排毒餐

  早餐:两个当季水果或者一碗200克的水果沙拉,喝一杯绿茶或者花草茶

  午餐:一个当季水果,蔬菜沙拉(加橄榄油,柠檬汁和新鲜香草),一碗米饭(相当于50克生米),在米饭里浇几滴橄榄油。

  下午点心:一个当季水果加一杯蒲公英茶。

  晚餐:煮蔬菜或者烤蔬菜,加入新鲜香草和橄榄油,一碗白米饭(相当于50克生米),一杯蒲公英茶。

  4人份排毒养颜餐菜谱:菠菜橙柚红薯沙拉

  准备时间:25分钟

  烹饪时间:20分钟

  配料:

  600克红薯

  2个葡萄柚

  3个橙子

  半个柠檬

  30克黄油

  1汤匙糖

  盐和现磨胡椒

  800克菠菜,1瓣切碎的大蒜,10厘升鲜奶油和50克黄油

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